icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Саратовское время
20:21
Четверг, 19 Сентября
Рекламный баннер 990x90px top

Минутка интересного

04:59 21.08.2022 16+
Минутка интересного

Где ваш иммунитет, Часть. 2

Поговорим о сне


Если между сном в 22.00 и смартфоном вы выбираете второе - приготовьтесь болеть больше и чаще.

Мелатонин - главный нейтрализотор кортизола. Если не досыпаете и поздно ложитесь, кортизола будет больше, иммунитет будет подавлен

Выработка мелатонина начинается в 21:00-22:00 при условии полной темноты. Поэтому, если перед сном вы сидите за компьютером или зависаете в смартфоне, МЕЛАТОНИНА НЕ БУДЕТ, а кортизола - много.

А ещё именно ночью, в период с 23 до 3-4 часов ночи максимально активна ваша печень. Ночью идет работа по обезвреживанию токсинов и очищению крови, что для вашего иммунитета крайне важно. Чем больше токсинов в вашем теле, тем больше работы у вашего и без того слабого иммунитета.

Спите правильно!

1227

Оставить сообщение: