Безвредный алкоголь: миф или реальность?
17.01.2026
363
Рекламный баннер 990x90px top
19–25 января — Неделя популяризации подсчёта калорий
09:49 20.01.2026 16+
19–25 января — Неделя популяризации подсчёта калорий
Еда — это не только удовольствие, но прежде всего источник энергии, необходимой для поддержания жизнедеятельности организма. Однако, если поступление энергии с пищей превышает потребности организма, её излишки откладываются в виде жировой ткани.
Такие факторы, как нерациональное питание, малоподвижный образ жизни, недостаточный уровень осведомлённости, провоцируют не только увеличение массы тела, но и развитие заболеваний: ожирения, сахарного диабета 2-го типа, сердечно-сосудистых патологий, онкологических заболеваний.
Подсчёт калорий помогает осознанно регулировать энергетический баланс и избегать переедания. Это не только инструмент для снижения веса, но и способ формирования осознанного отношения к питанию.
Важные преимущества подсчёта калорий:
• осознанный выбор продуктов, учёт калорийности помогает отдавать предпочтение полезным продуктам;
• контроль порций позволяет избежать переедания;
• восстановление энергетического баланса;
• мотивация к ведению активного образа жизни;
• планирование рациона способствует сбалансированному питанию, обеспечивая организм всеми необходимыми нутриентами.
«Люди, практикующие подсчёт калорий, лучше понимают свои потребности и могут планировать рацион, учитывая свои цели (снижение веса, поддержание массы тела или набор мышечной массы). Подсчёт калорий — это не ограничение, а инструмент свободы. Он даёт возможность осознанно подходить к выбору пищи, не отказываясь от любимых блюд. Главное — умеренность и баланс!
Формирование правильных привычек питания в сочетании с регулярной физической активностью — залог здоровья, хорошего самочувствия и профилактики ожирения. Забота о своём организме — это инвестиция в качество вашей жизни», — рассказала главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.
Еда — это не только удовольствие, но прежде всего источник энергии, необходимой для поддержания жизнедеятельности организма. Однако, если поступление энергии с пищей превышает потребности организма, её излишки откладываются в виде жировой ткани.
Такие факторы, как нерациональное питание, малоподвижный образ жизни, недостаточный уровень осведомлённости, провоцируют не только увеличение массы тела, но и развитие заболеваний: ожирения, сахарного диабета 2-го типа, сердечно-сосудистых патологий, онкологических заболеваний.
Подсчёт калорий помогает осознанно регулировать энергетический баланс и избегать переедания. Это не только инструмент для снижения веса, но и способ формирования осознанного отношения к питанию.
Важные преимущества подсчёта калорий:
• осознанный выбор продуктов, учёт калорийности помогает отдавать предпочтение полезным продуктам;
• контроль порций позволяет избежать переедания;
• восстановление энергетического баланса;
• мотивация к ведению активного образа жизни;
• планирование рациона способствует сбалансированному питанию, обеспечивая организм всеми необходимыми нутриентами.
«Люди, практикующие подсчёт калорий, лучше понимают свои потребности и могут планировать рацион, учитывая свои цели (снижение веса, поддержание массы тела или набор мышечной массы). Подсчёт калорий — это не ограничение, а инструмент свободы. Он даёт возможность осознанно подходить к выбору пищи, не отказываясь от любимых блюд. Главное — умеренность и баланс!
Формирование правильных привычек питания в сочетании с регулярной физической активностью — залог здоровья, хорошего самочувствия и профилактики ожирения. Забота о своём организме — это инвестиция в качество вашей жизни», — рассказала главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ
РУБРИКИ
- ПОПУЛЯРНО
- КОММЕНТАРИИ
С глубокой скорбью...
14.01.2026
3980
С глубокой скорбью...
18.01.2026
3036
С глубокой скорбью...
18.01.2026
2505
В этом году Крещенских...
16.01.2026
2477
С глубокой скорбью...
15.01.2026
2352
С коллективом детского сада...
15.01.2026
2317
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ
МЫ В СОЦСЕТЯХ
ПОДПИСКА НА НОВОСТИ
Рекламный баннер 300x250px rightblock
Оставить сообщение: