icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Саратовское время
05:07
Sunday, 18 Января
Рекламный баннер 990x90px top

Дорогие подписчики!

16:51 16.01.2026 16+
Дорогие подписчики!

️ Зима в самом разгаре, и с ней приходит сезон вирусов, таких как грипп и ОРВИ. Чтобы ваше здоровье оставалось крепким, мы подготовили несколько простых, но эффективных рекомендаций по профилактике:

Чистота рук :
Мойте руки с мылом как можно чаще, особенно после улицы и перед едой. Если мыла нет, используйте антисептики.

Витамины :
Убедитесь, что в вашем рационе достаточно витаминов, особенно витамина C. Цитрусовые, яблоки, гранат, киви и овощи помогут поддерживать иммунитет.

Избегайте скоплений людей :
Постарайтесь меньше посещать многолюдные места. Если нет возможности избежать толпы, не забудьте надеть маску.

Проветривайте помещения :
Регулярно проветривайте комнаты, чтобы свежий воздух помог убить вирусы.

Соблюдайте режим сна :
Не забывайте отдыхать и спать минимум 7-8 часов. Крепкий сон — залог здоровья!

️ Берегите себя и своих близких!

#Здоровье #Профилактика #Грипп #ОРВИ
524

Оставить сообщение: