Дорогие подписчики!
16:51 16.01.2026 16+
Дорогие подписчики!
️ Зима в самом разгаре, и с ней приходит сезон вирусов, таких как грипп и ОРВИ. Чтобы ваше здоровье оставалось крепким, мы подготовили несколько простых, но эффективных рекомендаций по профилактике:
Чистота рук :
Мойте руки с мылом как можно чаще, особенно после улицы и перед едой. Если мыла нет, используйте антисептики.
Витамины :
Убедитесь, что в вашем рационе достаточно витаминов, особенно витамина C. Цитрусовые, яблоки, гранат, киви и овощи помогут поддерживать иммунитет.
Избегайте скоплений людей :
Постарайтесь меньше посещать многолюдные места. Если нет возможности избежать толпы, не забудьте надеть маску.
Проветривайте помещения :
Регулярно проветривайте комнаты, чтобы свежий воздух помог убить вирусы.
Соблюдайте режим сна :
Не забывайте отдыхать и спать минимум 7-8 часов. Крепкий сон — залог здоровья!
️ Берегите себя и своих близких!
#Здоровье #Профилактика #Грипп #ОРВИ
Оставить сообщение: